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短期間で実感する舌回し運動の効果が凄まじい

公開日: : 最終更新日:2015/08/10 美容・健康

舌回し運動

 

皆さんは舌回し運動というトレーニングをご存知でしょうか?
舌回し運動は、テレビで紹介されたことがキッカケに、効果があると爆発的な人気を誇ったトレーニングで、2chでもかなりのスレが建てられています。
そこで、2chの知恵をお借りして、この舌回し運動の効果や方法を学びましょう。

 

舌回し運動の効果

元はほうれい線を消すアンチエイジングとして紹介された舌回し運動ですが、人気が出て様々な人に実施された結果、様々な効果が報告されています。
また、舌回し運動の効果が凄まじいのは、これからあげる効果を短期間(3日~1周間)で実感できるということです。

表情筋が鍛えられ豊かな表情になる

表情筋とは、顔の表面にある筋肉で、口を動かすなど様々な動作を行うとともに、表情の形成をつかさどる筋肉です。
この表情筋が鍛えられていないと、「死んだような顔」とか「笑顔がぎこちない」などと言われるようになってしまいます。
逆に言えば、表情筋を鍛えるとイケメンになれるとかモテるなどと言われています。
舌回し運動を行うと、舌を中心として舌と連動した様々な表情筋が鍛えらるため、豊かな表情を形成できるようになります。

小顔になり、顔がひきしまる

舌回し運動を行うと、たるんでいた顔の下部の筋肉が鍛えられ、下膨れの解消に繋がります。
また、しっかりとした筋肉に支えられるので、顔の歪みの解消にも繋がります。
さらには、顔の下部の筋肉が鍛えられることで全体的に張りが出てほうれい線やくまの解消に繋がります。

なお、参考程度としてオケ板などで言われていますが、舌の筋肉は喉や声帯と連動しているので、舌回しトレーニングで歌もうまくなるかもしれません。

口臭や歯周病の解消に繋がる

舌回し運動を実際にやってみるとわかりますが、ものすごく唾液が出ます。
唾液が出ることは悪いことではなく、実は唾液には口内環境を整える効果があるため、むしろプラスなのです。
口内環境が整った結果、口臭がしなくなり、細菌も減るので虫歯や歯周病が解消されます。

 

舌回し運動の方法

舌回し運動のやり方は非常に簡単です。
口を閉じて、舌を歯の表面にそってぐるぐる回すだけです。
コツとしては、歯を舐めるというより、口周りを押し出す感じでやると良いです。
スピードとしてはそんなに早くやらなくて大丈夫です。(ゆっくりのほうが効きます)

コレを右回転と左回転で25回ずつ、朝晩で1日合計2セットやりましょう。
なお、やってみるとわかりますが、なれないうちは非常に辛いです。
頬の筋肉が痛んだり、後頭部の方まで痛みを感じます。
ですが、数週間でなれるので頑張って継続してみてください。
ただし、筋肉痛になったり、歯で舌が傷ついてしまった時は休んだほうがよいでしょう。

ちなみに、舌回し運動というのは短期間で効果を実感できますが、それは逆に言うと短期間で元に戻ってしまう可能性もあるということです。
なので、効果が出てもすぐに辞めず、継続していくことが大事です。

 

舌回し運動まとめ

・表情筋が鍛えられる、小顔になる、口臭がなくなるなど、もはややらない理由が見つからないのが舌回し運動です
・方法は、歯茎にそって舌をぐるぐる回す運動を、左右両回転で25回、1日2セットやるだけです
・継続が大事ですが、怪我や筋肉痛の時はしっかりと休みましょう

参考にしたスレ

舌回し運動の効果やばいな(2015/02)
舌回し運動効果あり過ぎワロタァ!wwww(2015/02)
舌回し運動2ヶ月続けたらwwwwwwwwwwww(2014/11)
など

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